Техника управления временем с помощью «помидора» Немного обо всём

помидор

Итальянец Франческо Чирилло (Francesco Cirillo) в конце 1980-х годов предложил технику оптимизации своего времени, которую назвал помидорной.

Этот способ управления временем был разработан Франческо, когда он был еще студентом и, пытаясь повысить свою успеваемость, использовал различные методики для управления временем. В итоге родился подход, получивший широкую известность во всем мире.

В названии техники используется помидор, потому что автор применял кухонный таймер в виде помидора (как на картинке) для измерения времени.

В основе методики лежит принцип работы без прерываний по 25 минут. Через 25 минут работы необходимо прерваться на 5 минут. Интервал в 25 минут называется помидором.

Не знаю, почему выбраны именно такие временные интервалы, однако, похоже, для многих людей это эффективно.

Основная идея

Для того чтобы начать пользоваться этим методом нужны: список дел, таймер с сигналом, бумага и ручка.

Основная идея такова:

1. Подготавливаем как можно более четкий перечень дел на сегодня.

2. Устанавливаем таймер на 25 минут.

3. Работаем над задачей без отвлечений, пока не зазвонит таймер. После этого делаем отметку о выполнении работы.

4. Делаем  5-минутный перерыв.

5. Примерно каждые 2 часа делаем более продолжительный перерыв в 15-20 минут.

Таким образом, у вас должен быть общий список дел, из которого вы выбираете самые приоритетные задачи на сегодня.

Вы работаете над наиболее приоритетными задачами, всегда видите текущее состояние дел и понимаете, сколько времени уходит на задачи.

Дополнительные правила

1. «Помидоры» нельзя делить на части.

2. Задачи, продолжительностью менее 1 «помидора», нужно группировать по несколько в один «помидор».

3. Если задача занимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно делить на несколько задач.

4. «Помидор» нельзя прерывать.

5. Если все-таки нужно прерваться, то прерывайтесь, и начинайте «помидор» заново.

Как это работает (детальное описание)

- составляется общий список активных задач;

Активные задачи

Наименование задачи

- из общего списка задач выбираются наиболее приоритетные, которые вписываются в список задач на день;

Задачи на 27.05.2011 г.

1. Написать статью про помидорную технику (max 6 пом.)
2. Искать дизайнера для сайта (max 1 пом.)

- ставим таймер на 25 минут, и работаем над первой задачей не отвлекаясь;

- после звонка таймера, ставим «Х» напротив задачи, над которой работали;

- отдыхаем 5 минут, устанавливаем таймер на 25 минут, и работаем дальше;

- когда задача завершена, вычеркиваем ее;

1. Написать статью про помидорную технику (max 6 пом.) ХХХХХ
2. Искать дизайнера для сайта (max 1 пом.)

- каждые 4 «помидора» делаем более длительный перерыв (20-30 минут).

Попробуйте, может эта техника создана именно для вас. Сайт http://newgoal.ru

Нажми и лайкни

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦ.СЕТЯХ:

Ближайшее по времени публикации

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *