883 Бывают моменты, когда весь мир не мил и хочется скрыться от всех. Настроение ниже плинтуса, а работа не ждет. Есть несколько экстренных способов повысить себе настроение и сделать день более приятным.
Включите музыку, что нравится лично вам. Слушайте ее громко, не переживая о соседях. Исключите из списка воспроизведения треки, которые удручают и заставляют вас вспоминать печальные моменты. Лучше всего выбирать заводную музыку. Не стесняйтесь двигаться по квартире. Чем активнее будут ваши движения, тем быстрее организм начнет чувствовать себя лучше. Не бойтесь танцевать. Это действенный способ улучшить настроение.
В плохом расположении духа нельзя браться за важные дела. Перед ответственной встречей попробуйте расслабиться. Посидите в тишине и покое несколько минут. Представьте себе море, его успокаивающий шум. Почувствуйте волны, что ласкают ваше тело. Не позволяйте внешнему миру врываться в ваш уютный и тихий уголок. Полностью отдайтесь мечтам. Если вы не любите плавать, думайте о том, что вам доставляет радость. Притягивайте к себе образ ребенка или любимого человека.
Наш организм несложно обмануть. Если на душе скребут кошки, улыбайтесь всем назло. Сделать это не так просто. Сначала вам придется прилагать к этому усилия, растягивая лицо в улыбке. Через некоторое время это станет привычкой. Чем дольше вы будете улыбаться, тем лучше станет настроение. Заставьте себя поверить в то, что у вас все хорошо. Вы удивитесь, насколько действенным является этот метод.
Чтобы повысить себе настроение, отправляйтесь на прогулку. Необязательно искать себе компанию. Возможно, вы встретите кого-нибудь, прогуливаясь по парку. Во время этого не позволяйте себе думать о плохом. Улыбка не должна покидать вашего лица. Сделайте так, чтобы окружающие считали вас самым счастливым человеком.
Еще один способ справиться с тоской – сделать доброе дело. Сколько раз за день мы попадаем в ситуацию, когда есть возможность помочь прохожим, друзьям, знакомым? Некоторые задачи не требуют от нас особых затрат и усилий. Будьте добры к окружающим. Они обязательно ответят вам тем же. Сделав добро другим, вы почувствуете себя лучше.
Чтобы избавиться от удручающего состояния, заставьте организм поверить, что у вас все хорошо. Настраивайте себя позитивно. Старайтесь видеть стакан наполовину полным, а не пустым. Вам не придется думать, как повысить настроение, если вы будете верить в лучшее.
Автор: Сторонники добрых дел